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Selbstwert & Selbstliebe
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Liebe Community,
ich stehe vor einer Herausforderung, die mich täglich belastet, und ich hoffe, hier Rat und Unterstützung finden zu können. Mein Name ist Julia, ich bin 27 Jahre alt und habe lange mit meinem Selbstbild gekämpft. Obwohl mir Freunde sagen, dass ich gut aussehe, kann ich mich im Spiegel nicht ansehen, ohne mich zu verachten. Diese negativen Gefühle über mein Aussehen haben dazu geführt, dass ich mich von anderen isoliere, weil ich denke, dass niemand gerne mit jemandem zusammen sein möchte, der so aussieht wie ich.
Diese Isolation macht mich sehr einsam. Ich weiß, dass meine Wahrnehmung von mir selbst vielleicht verzerrt ist, aber ich weiß nicht, wie ich beginnen kann, mich selbst zu akzeptieren und meine Einsamkeit zu überwinden. Es fühlt sich an, als ob ich in einem Kreislauf gefangen bin, aus dem ich nicht herauskommen kann.
Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht? Wie seid ihr mit Selbsthass umgegangen und was hat euch geholfen, ein besseres Selbstbild zu entwickeln und euch weniger einsam zu fühlen?
Ich wäre sehr dankbar für jede Art von Ratschlägen oder Geschichten, die ihr teilen könntet.
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2. August 2024 12:55
Translator
Liebe Julia,
ich möchte dir zuerst einmal sagen, dass ich deinen Mut bewundere, hier so offen über deine Gefühle zu sprechen. Deine Worte haben mich tief berührt, weil ich mich in vielen Punkten wiedererkenne.
Ich bin selbst oft mit meinem Selbstbild unzufrieden und habe ähnliche Gedanken wie du. Es gibt Tage, an denen ich in den Spiegel schaue und denke: „So schlecht siehst du doch gar nicht aus.“ Doch kurz darauf kommen die Zweifel und die Frage: „Warum bist du dann immer noch single? Warum bekomme ich immer nur Absagen, wenn mich eine Frau interessiert?“
Früher habe ich mich oft mit Filmen und Serien abgelenkt, um diese negativen Gedanken zu verdrängen. Das hat kurzfristig geholfen, aber auf lange Sicht habe ich gemerkt, dass es wichtig ist, aktiv etwas zu unternehmen und unter Leute zu kommen. Die Isolation zu Hause verstärkt die negativen Gefühle nur noch. Viele haben während der Corona-Pandemie erlebt, wie schlimm es sein kann, alleine in der Wohnung zu sitzen.
Hier sind einige Dinge, die mir geholfen haben, aus diesem Kreislauf auszubrechen:
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Offene Gespräche mit Freunden: Es hilft, mit vertrauten Menschen über diese Gefühle zu sprechen. Oft stellt man fest, dass man nicht alleine ist und dass auch andere ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
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Aktivitäten außerhalb des Hauses: Versuche, regelmäßig rauszugehen und an sozialen Aktivitäten teilzunehmen. Sei es ein Spaziergang im Park, ein Kurs in der Volkshochschule oder ein neues Hobby – es tut gut, unter Menschen zu sein und neue Kontakte zu knüpfen.
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Selbstfürsorge: Sich selbst kleine Gefallen tun und Aktivitäten nachgehen, die einem Freude bereiten, kann das Selbstwertgefühl stärken. Dazu gehören auch körperliche Aktivitäten, die nachweislich die Stimmung heben können.
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Geduld mit sich selbst: Veränderung geschieht nicht über Nacht. Es ist wichtig, sich selbst die Zeit zu geben und kleine Fortschritte zu feiern.
Julia, du bist nicht allein in diesem Kampf, und es gibt Wege, um diese negativen Gefühle zu überwinden. Deine Worte haben mich daran erinnert, dass wir alle unsere Unsicherheiten haben und dass es in Ordnung ist, sich verletzlich zu zeigen. Ich hoffe, dass wir beide eines Tages in den Spiegel schauen und uns mit Freundlichkeit und Akzeptanz begegnen können.
Bleib stark und verliere nicht die Hoffnung. Gemeinsam können wir diesen Weg gehen.
Liebe Grüße,
Empathic Leon
