Umgang mit Rückschlägen

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Mein eigener Rückschlag

 

Wie ich bereits in meinem vorletzten Beitrag hier im Forum beschrieben habe, hatte ich vorletzte Woche einen heftigen Rückschlag und bin in selbstverletzendes Verhalten zurückgefallen. Dieser Tag war besonders schwer für mich. Ich schämte mich so sehr, dass ich mein Zimmer nicht verlassen konnte und die folgenden Tage nur mit Pullover herumgelaufen bin, um sicherzustellen, dass niemand meine Verletzungen sieht.

 

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Das Gespräch mit dem Psychologen

Mein Psychologe hier in der Reha hat betont, dass solche Rückschläge normal sind, besonders wenn man lange Zeit solche Verhaltensweisen als Bewältigungsmechanismus genutzt hat. Das Wichtigste ist, wie man nach einem solchen Rückschlag damit umgeht. Anstatt mich weiter in die Abwärtsspirale zu stürzen, suchte ich das Gespräch mit ihm.

Diese Woche war besonders herausfordernd, da weder mein ReIma noch mein Psychologe anwesend waren. Ich musste mich also an zwei völlig fremde Personen wenden und fand es sehr schwierig, die richtigen Worte zu finden. Ich war anscheinend in einem sehr dissoziativen Zustand, da mich diese Situation stark belastet und gestresst hat.

 

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Lernen, Hilfe zu suchen

Einer der schwierigsten "Skills", den ich während meiner medizinischen Reha in der Skills-Therapie erlernt habe, ist es, wahrzunehmen, wann es einem nicht gut geht. Dieser Skill ist entscheidend, denn er ermöglicht es, rechtzeitig einzugreifen, bevor eine Krise eskaliert. Sich einzugestehen, dass man Hilfe braucht und diese dann auch aktiv zu suchen, erfordert viel Mut und Selbstbewusstsein. Aber es ist ein unverzichtbarer Schritt auf dem Weg zur Besserung und Heilung.

 

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Lektionen und Hoffnung

Dieser Rückschlag hat mir einige wichtige Lektionen gelehrt. Erstens, dass Heilung kein linearer Prozess ist und es immer Höhen und Tiefen geben wird. Zweitens, dass es wichtig ist, Unterstützung zu suchen, auch wenn es schwerfällt. Und drittens, dass jeder neue Tag eine Chance ist, wieder aufzustehen und weiterzumachen.

 

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Ich danke euch für eure ständige Unterstützung und hoffe, dass mein Teilen dieser Erfahrung anderen helfen kann, die ähnliche Herausforderungen durchmachen. Lasst uns zusammenhalten und uns gegenseitig auf dieser Reise unterstützen.